Глюкозамин защищает суставы атлетов. Но…

В 2010 году специалисты по спорту в Копенгагенском университете доказали то, что десятки тысяч спортсменов уже испытали на себе. Глюкозамин защищает суставы у атлетов, которые проводят силовые тренировки.

Глюкозамин представляет собой полисахарид, который присутствует в суставах. Так возникла идея, что можно укреплять суставы, принимая добавки глюкозамина. Является ли это так, до сих пор неясно. В недавних исследованиях эффект глюкозамина был разочаровывающим.

Тем не менее, большинство из этих исследований было сделано для людей с выраженным артритом, чьи суставы уже серьезно повреждены и деформированы. С другой стороны, спортсмены с начальными проблемами хорошо реагируют на глюкозамин.

Исследования показали, что силовые тренировки оказывают положительное влияние на страдающих артритом. Датчане задавались вопросом, что произойдет, если они будут давать глюкозамин больным остеоартритом, которые, к тому же, проводят силовые тренировки. Они также рассмотрели влияние ибупрофена, противовоспалительного средства, которое врачи часто назначают людям с артритом.

Эксперимент продолжался 12 недель. Субъекты тренировались 3 раза в неделю. Они катались на велосипеде в течение 10 минут, а затем тренировали мышцы ног различными упражнениями.

Группа ибупрофена принимала 600 мг два раза в день, а группа глюкозамина принимала по 500 мг глюкозамина сульфата три раза в день.

Группа плацебо, группа глюкозамина и группа ибупрофена практически одинаково спрогрессировали в жиме ногами.

Глюкозамин защищает суставы силовых атлетов

Перед началом эксперимента и через два дня после последнего сеанса силовой тренировки исследователи определили концентрацию белка хрящевой олигомерной матрицы [COMP] в крови испытуемых. Чем больше его в крови, тем сильнее катаболические процессы в суставах. Исследователи обнаружили, что добавка глюкозамина значительно снизила концентрацию COMP.

Глюкозамин защищает суставы силовых атлетов

Таким образом, очевидный вывод заключается в том, что глюкозамин подавляет повреждения в суставах, вызванные силовой тренировкой. Но исследователи не смотрели, что именно происходит в суставах.

Другим маркером разрушения суставного хряща является концентрация c-телопептида коллагена типа 2 в моче. Этот показатель, в свою очередь, никак не среагировал

Исследование финансировалось в основном Ассоциацией датских ревматологов и Министерством здравоохранения Дании. Дополнительное финансирование поступало из частных источников.

Источник:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19679221

комментария 4

  1. У нас в России не возможно купить качественный препарат на основе глюкозамина! Родственники для тещи высылают из Швеции глюкозамин. Ей с ее суставами он нужнее,чем мне)))

  2. Как то тема сов сем не раскрыта.
    принимал хондроитин — глюкозамин, не почувствовал какой то чудодейственной силы, поискал в инете(около 3 лет назад), нашёл 1 сайт с подробным объяснением процессов в хрящевой ткани и логическим выводом, что восстанавливают сустав что то, что вырабатывается тем силинее чем выше гормоны, кот. нужно туда(в сустав) активно доставлять. Когда мах уровень муржских гормонов? — во время и сразу после тренировки. Значит нужно обеспечить доставку восстановителей хрящевой ткани до суставов, делает это кровь -> увеличить приток крови -> небольшое кардио сразу после силовой тренировки.
    Данный метод проверил, боли в коленях исчезли(боли после травмы на горных лыжах).
    А как вы относитесь в мнению(обзору) Цацулина о хондраитинах — глюкозаминах?

  3. To: Алеша
    Возможность регенерации имеет только та ткань, которая снабжается кровью.
    хондроитин — глюкозамин — расщепляется в пищеварительном тракте на молекулы, и не важно откуда вы получили их — из таблеток, из холодца либо из кулинарных блюд на желатине это не важно.
    Важно то что всё переваривается, через пищеварительный тракт ни хондроитин — глюкозамин, ни что либо другое в сустав попасть не может. Вот и думайте.

    Делал операцию на конном суставе, у меня хрящ оторвался от коленной чашечки размеров в 10 копеек до кости повреждения, и от чего не ясно — травм не помню. Мне это место вычистили, а кость засверлили в нескольких местах что бы пошла кровь, якобы она должна заполнить повреждённый слой хрящевой ткани, затем, со временем, тромб превратиться что-то наподобие хряща. Прошло 2 года, до сих пор не восстановился, и наверное уже не восстановлюсь, бегать не могу — как будто разной длины ноги теперь, мне ещё сам сустав «полировали» — сглаживали что-то. Выпрямить ногу без нагрузки, в положении лёжа, не могу без неприятного хруста в коленном суставе. После артроскопии назначают упражнения для чего — что бы кровь активнее циркулировала в суставе — принося материал для регенерации — но восстановиться может только то что соприкасается с кровью и точка. Остальное всё это эффект плацебо. Берегите суставы… всё очень дорого, долго и не весело с деланными — родные лучше всего)))

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *